立秋是一年中的第十三个节气，在每年8月8日或9日到来，此时北斗指向西南。太阳黄经为135°。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。     立秋了，立秋节气预示着炎热的夏季即将过去，秋天就要来临。不过立秋时仍处于中伏天，三伏天未过，即使“出伏”了也要提防“秋老虎”逞威，凉爽的天气离我们的距离还有那么一点点。     “秋老虎”在我国民间是指立秋出伏以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天，但天气总的趋势是逐渐凉爽，早晚温差渐显，往往白天很热，夜晚却比较凉爽。     虽然今年的副热带高压一直笼罩在南方上空，由于目前位于副高南边缘，午后对流条件较好。最近的午后，还是会出现雷雨或阵雨的天气，能给“高烧”不退的城市带来些许清凉。     虽然立秋后气温不会一下子降下来，但昼夜温差将会变大，天气也将逐渐变得干燥。建议这段时间大家要注意补充水分，晚上睡觉时空调温度不要开得太低。此外，饮食方面少吃生冷辛辣的食物，切忌暴饮暴食，不然多余的热量就要开始积蓄成为“秋膘”了。